5 recetas de Smoothies Saludables

De un tiempo para acá, la bebida de moda y de la que todo el mundo habla son los famosos “smoothies”.
Aceites Patrona trae para ti 5 de las mejores recetas de smoothies saludables con las que podrás prepararte tus batidos y jugos naturales que incluso, te ayudarán a bajar de peso y aumentar tu energía durante el día.

1. Smoothie de Pera: Deliciosa combinación de dulce pera con refrescante menta y un poco de jengibre recién molido.
Ingredientes:
  • 2 plátanos en rodajas
  • 1.5 peras
  • 1/4 de taza de menta
  • 1 taza de leche de almendras
  • Un dedo de jengibre
  • Hielo al gusto
2. Smoothie de té verde: Este es buenísimo si lo que buscas es energía para iniciar el día.
Ingredientes:
  • 1/2 taza de té verde
  • 1/2 de leche de almendra
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de miel de abeja
  • 1/2 platano en rodajas
  • Hielo al gusto
3. Smoothie de Mango y Kiwi: Una combinación de ingredientes favorable para nuestro cuero cabelludo. Estimula su crecimiento e hidrata la piel.
Ingredientes:
  • 1/2 taza de mango
  • 1 kiwi pelado
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de arándanos azules
  • 80 gr de yoghurt griego descremado
  • 1 puño pequeño de nueces
  • 3/4 taza de agua fría
  • Hielo al gusto


4. Smoothie Mojito: Si disfrutas un buen mojito tanto como nosotros, este batido será tu favorito porque además NO contiene alcohol. Refresca tu cuerpo y te ayudará con la resaca del siguiente día de la fiesta.
Ingredientes:
  • 1 plátano
  • 1 taza espinacas
  • 1/2 taza de menta
  • Jugo de media lima
  • 1/2 taza de leche de soja
  • Hielo al gusto


5. Smoothie Negro: A simple vista no podrás creer que este smoothie es tan saludable y nutritivo como en realidad es, ya que su apariencia final pareciera una bebida chocolatosa y llena de calorías, pero ¡no te dejes engañar!
Ingredientes:
  • 1 taza de cerezas congeladas
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 1 taza de leche de almendras sabor vainilla
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1/4 taza de avena
  • 1-2 dátiles (de acuerdo a lo dulce que desees)
  • Hielo al gusto


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