Aceites Patrona quiere darte los mejores consejos para tu salud y para que este verano luzcas un abdomen plano y bonito, ¡como siempre lo has querido!
Dicen por ahí que las mejores cosas en la vida, requieren de mucho esfuerzo y dedicación; nosotros queremos invitarte a lograr este reto para que te sientas muy bien contigo misma y le saques todo el jugo a tu cuerpo. Sigue los siguientes consejos y en cuanto logres tu objetivo, por favor ¡contáctanos! para contarnos tu experiencia.
Consejo 1:
En cuanto te levantes, bebe un vaso de agua tibia con limón. Esta ayudará a tu metabolismo ya que el limón es digestivo y depurativo del hígado.Consejo 2:
Si normalmente estás en tu casa por las mañanas y no tienes tiempo de ir al gimnasio, realiza las siguiente rutina de abdominales que te ayudarán a tonificar tus músculos:
En intervalos de 30 segundos, alterna los siguientes ejercicios:
- “Burpees”: Se inicia de pie para después irnos al piso boca abajo con las piernas estiradas hacia atrás. Después recogemos las piernas y nos paramos de nuevo dando un pequeño salto.
- “Mountain climbers”: En posición de tabla boca abajo, con los brazos extendidos y las palmas apoyadas en el suelo, llevamos alternadamente las rodillas al pecho.
- “Rodillas al pecho”: De pie, elevamos las rodillas hacia el pecho de forma alterna, dando un salto para cambiar de una pierna a otra. Esto lo hacemos lo más rápido que se pueda.
*Repetimos la rutina 5 veces al iniciar el día.
Consejo 3:
No dejes de poner atención en los últimos alimentos que ingerimos del día. Es muy importante cenar, por lo menos unas 3 horas antes de ir a dormir, algo ligero. Debe ser ligero, ya que nuestro metabolismo no trabaja de la misma forma cuando dormimos o cuando estamos activos. Ten presente que tu cena sea baja en calorías.
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Conclusión: Nosotros te damos los mejores consejos para que luzcas de lo mejor este Verano, pero te pedimos por favor, que no olvides que estos 3 consejos deben ir acompañados y complementados forzosamente de una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, cereales y agua.
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