Ya es mediados de mes y seguimos pagando todos los excesos navideños; hemos comenzado a pensar ya, en el día que retomaremos un poco de dieta para volver a nuestro peso ideal... Pero ¿Cómo lograr resultados rápidos y favorables?
Si te encuentras en esta situación, no te presiones, ya que te mostraremos unos fáciles y sencillos consejos de cómo adelgazar y podrás bajar así ese peso de más obtenido a lo largo de la Navidad sin grandes esfuerzos.
En primer lugar, lo más importante para cómo adelgazar es que hagas cinco comidas diarias a base de ensaladas, verduras, yogures y proteína.
También hay que tener mucho cuidado con los carbohidratos. Es importante consumirlos pero ten cuidado porque si no haces algo de ejercicio posteriormente, éste alimento puede jugarte una mala pasada y llegar a convertirse en grasa acumulada en tu cuerpo.
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¡El ejercicio físico, imprescindible para adelgazar!
Además de cuidarse en la alimentación, también es conveniente hacer algo de ejercicio físico; porque por mucha dieta que hagas, es necesario hacer algo de deporte.
De todos los ejercicios a elegir, los mejores para cómo adelgazar son los movimientos aeróbicos, entre los que se encuentran nadar, caminar rápido o correr.
Para lograr el objetivo de cómo adelgazar, hay que tomar plena conciencia de que tus hábitos a la mesa deben cambiar, sin excusas y sin prisas; pero con la convicción de que será el primer paso para aprender a llevar una buena alimentación sana y equilibrada que no nos cree desequilibrios en el peso ni el inesperado efecto rebote.
Te dejamos 10 consejos para que aprendas cómo adelgazar y poder así eliminar esos kilos de más, obtenidos en estas fechas:
- Toma mucha agua.
- Ponte un objetivo.
- No comas mucha sal.
- Vence la ansiedad por comer.
- Come 5 veces al día.
- Revisa tu dieta semanalmente.
- Comienza poco a poco y lograrás mejores resultados.
- Evita usar salsas en tus comidas.
- Reduce la porción de tu cena.
- Reduce el alcohol.
- Toma mucha agua.
- Ponte un objetivo.
- No comas mucha sal.
- Vence la ansiedad por comer.
- Come 5 veces al día.
- Revisa tu dieta semanalmente.
- Comienza poco a poco y lograrás mejores resultados.
- Evita usar salsas en tus comidas.
- Reduce la porción de tu cena.
- Reduce el alcohol.