¿Cómo saber si soy una persona saludable?



Cuando las personas están enfermas, su cuerpo lo refleja rápidamente mediante el cansancio, las ojeras y algunos otros síntomas, pero ¿cómo saber si eres una persona saludable?







Existen algunas señales que indican si tienes un cuerpo sano, te mencionamos algunas:

  • Despertar por sí solo: Si despiertas a la misma hora todos los días, si necesidad de poner alarma, señala que tu cuerpo está bien descansado. Un cuerpo descansado es señal de que tus órganos internos y sistemas están trabajando de manera efectiva.
  • Orina: De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, el color de la orina en un cuerpo saludable debe ser amarillo claro, sin embargo, puede cambiar de color de acuerdo al consumo de alimentos.
  • Heces: Una persona sana va regularmente al baño para eliminar las toxinas del cuerpo, es un indicador de que su cuerpo tiene suficiente fibra para hacerlo.
  • Uñas sanas: Los especialistas en podología afirman que una uña sana tiene forma ovalada, lisa y con un color rosado.
  • Ojos: Si alguna parte de tu ojo es de color amarillo, puedes tener ictericia (la coloración amarillenta de la piel y mucosas debido a un aumento de la bilirrubina). Si tienes ojos saltones y no son de nacimiento, puede ser signo de hipertiroidismo (enfermedad que se caracteriza por el aumento de la actividad funcional de la glándula tiroides).

  • Presión arterial: Debe estar entre 120/80 mm/hg, tu pulso debe estar entre 60 y 80 latidos por minuto.
  • Energía: Al tener un cuerpo saludable no presentarás fatiga ni cansancio, por lo que puedes hacer todas tus actividades sin problema.
  • Cicatrización rápida: Cuando una persona saludable se lesiona o sufre alguna cortadura, su cuerpo responde de forma rápida para coagular la sangre.


Ahora bien, si alguno de estos síntomas no cumplen con tu estilo de vida, te dejamos por aquí unos consejos que te serán muy útiles para volver a ser una persona saludable:

  • Tener una hora para dormir: Si no se duerme lo suficiente, se pueden tener graves problemas para la salud. Dormir lo necesario es bueno para todo, te ayuda para controlar el peso, el estado de ánimo y hasta para equilibrar el sistema inmunológico. Lo que se puede hacer para asegurarse dormir las horas necesarias es fijar una hora para acostarse.
  • Tomarse un minuto. No andes a las prisas, tómate tu tiempo para comer, caminar… Aprecia cada detalle que te ofrece la vida.
  • Reduce el consumo de azúcar: Comerla excesivamente puede provocar diversos problemas para todo el cuerpo, como caries, subir de peso, aumento de triglicéridos entre otros.
  • Hacer ejercicio: No es necesario que vayas al gimnasio, hacer alguna actividad que te guste cuenta mucho, como correr, bailar, o practicar algún deporte. La idea es que te mantengas activo.
  • Beber más agua: Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro.
  • Cocinar en casa: La mejor manera de saber realmente lo que estás comiendo es simplemente prepararlo tú mismo. AQUÍ encontrarás algunos alimentos que además de ser nutritivos y saludables, benefician a nuestro cerebro. 
  • No te preocupes tanto: Céntrate en el presente. Ten confianza que serás capaz de salir adelante, recuerda que todos los problemas tienen solución.

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Entre las cosas más comunes de las personas saludables se encuentra el cuidado de la comida y como las preparamos, es por eso que Patrona cuenta con diferentes tipos de aceite que ayudan al cuidado de tu alimentación y tu salud.







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