Es fácil leer el titular, pero no tanto como la verdad o mentira de esto, ¿realmente consideras que bajar de peso en una semana sea tan sencillo?
Probablemente sí, pero detrás de esto no debe haber un adecuado régimen alimenticio.
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Sin embargo, aquí te mostraremos excelentes consejos para poder lograr el cometido de bajar de peso, bajo un buen cuidado alimenticio y claro, con ayuda de actividades físicas, ya que el ejercicio es de vital importancia para poder lograrlo; todo depende de tu constancia y disciplina para lograr dicho objetivo.
Ver que puedes conseguirlo te animará a prolongar el esfuerzo y continuar adelgazando para perder más peso.
Aunque hayas heredado el metabolismo de un familiar, no estás condenado a conformarte con él y vivir con sobrepeso y sus consecuencias. Siempre es posible modificar nuestro metabolismo y hacer que trabaje con nosotros y no en nuestra contra.
Estudios han demostrado que cada uno de los siguientes consejos acelera tu metabolismo, con lo que tu cuerpo baja de peso de forma más rápida, sana y natural.
1. Desayuna de manera nutritiva. Comer algo nutritivo en el desayuno poco después de levantarte hará que tu metabolismo comience a trabajar inmediatamente y de forma correcta.
2. Come alimentos ricos en omega 3. Comer pescados ricos en ácidos grasos omega 3 acelera tu metabolismo, además de regular los niveles de azúcar en sangre y reducir otros problemas.
El 70% de nuestro plan de perder peso rápido depende de la dieta, es por esto que contamos con el Aceite Canoil; perfecto para complementar tus alimentos ya que es rico en ácidos grasos saludables.
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3. Agrega el té verde a tu dieta. El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, pero también se ha descubierto recientemente que ayuda a acelerar el metabolismo, y con ello, a perder peso rápidamente.
4. No elimines todas las calorías de tu dieta. Es importante que no pases largos períodos de ayuno. Lo ideal es comer 6 veces al día (300 calorías cada vez), en lugar de hacer dos comidas demasiado abundantes o de alto valor calórico.
5. Agrega distintas intensidades al ejercicio. Estos ligeros cambios harán que tu cuerpo consuma más energía y que se fortalezca considerablemente la capacidad de las células para regenerarse además de ayudarlas a tener una mayor oxigenación. ¡Realizar ejercicios al aire libre es una excelente idea para comenzar!
6. Toma un descanso después de ejercitarte. Aunque el ejercicio nos ayuda a acelerar el metabolismo, un elemento clave para ello es el descanso adecuado que le permite a nuestro cuerpo regresar a su estado de calma total.
7. Incrementa la ingesta de proteína. Cuando comes proteína te sientes satisfecho por más tiempo, mientras que tu metabolismo sigue trabajando y quemando grasa para lograrlo. Esto se traduce en un aceleramiento considerable de tu metabolismo y en una reducción de hambre.
